Se refiere a la última obra o actuación de una persona. A pesar de que el cisne no canta nunca -lo más emite un ronquido sordo- existe una leyenda antigua que afirma que emite el canto más melodioso como premonición a su propia muerte, según relata Marcial y el poeta Virgilio.
El canto del cisne
"canto que según la
leyenda hace el cisne
cuando está a punto
de morir"
El canto del cisne
sería el adagio
más suave
jamás escuchado
por la naturaleza...
Lentamente
poco a poco
una melodía
a lo lejos
que no se distingue
pero que embriaga
al bosque
de tristeza
y de un irremediable
sentimiento...
hasta que desaparece
en una
brisa temblorosa...
Para quien no lo sepa, el cisne emite antes de morir un último canto, como un grito final y desgarrador.
En Tanatología se interpreta como la agonía en su fase como un preámbulo hacia la muerte.
Tanat. Celina Merino
"CUANDO SE OCULTA EL SOL, SIEMPRE HAY UN AMANECER AL DIA SIGUIENTE".....BLOG DE TANATOLOGIA
29 octubre 2009
28 octubre 2009
EL PERDÒN
El tema del día era el resentimiento y el maestro nos había pedido que lleváramos papas y una bolsa de plástico.
Ya en clase, elegimos una papa por cada persona que guardábamos resentimiento, escribimos su nombre en ella
y la pusimos dentro de la bolsa. Algunas bolsas eran realmente pesadas.
El ejercicio consistía en que durante una semana lleváramos con nosotros a todos lados esa bolsa con papas.
Naturalmente la condición de las papas se iba deteriorando con el tiempo, y el fastidio de acarrear esa bolsa
en todo momento, me mostró claramente el peso espiritual que cargaba a diario y cómo, mientras ponía mi
atención en ella para no olvidarla en ningún lado, desatendía cosas que eran más importantes para mí.
Este ejercicio fue una gran lección sobre el precio que pagaba a diario por mantener el resentimiento por algo
que ya había pasado y no podía cambiarse. Me di cuenta que cuando hacía importantes los temas incompletos
o las promesas no cumplidas me llenaba de resentimiento, aumentaba mi stress, no dormía bien y mi atención se dispersaba.
Perdonar y dejarlas ir me llenó de paz y calma, alimentando mi espíritu. La falta de perdón es como un veneno
que tomamos a diario a gotas pero que finalmente nos termina envenenando. Muchas veces pensamos que
el perdón es un regalo para el otro sin darnos cuenta que los únicos beneficiados somos nosotros mismos.
El perdón es una expresión de amor que nos libera de ataduras que nos amargan el alma y enferman el cuerpo.
El perdón se basa en la aceptación de lo que pasó. No significa que estés de acuerdo con lo que pasó, ni que lo apruebes.
No significa dejar de darle importancia a lo que sucedió, ni darle la razón a alguien que te lastimó. Simplemente significa
dejar de lado aquellos pensamientos negativos que nos causaron dolor o enojo.
Si guardamos odio, rencor, o resentimiento por ofensas que hemos recibido, estamos perpetuando nuestro
malestar y consumiéndonos, dejando de disfrutar el momento. Cada vez que recordamos cualquier episodio
que nos causa dolor, dejamos de vivir el aquí y el ahora. Dejamos de avanzar en nuestro desarrollo personal
y peor aún, nos estancamos en nuestro crecimiento espiritual.
La falta de perdón puede disfrazarse con diferentes máscaras. Las personas a veces dicen con un tono de enojo
que ya han perdonado ofensas pasadas, pero su amargura evidente las delata. La falta de perdón se puede
alojar en tu corazón, y estar allí, escondida. Las siguientes preguntas te ayudarán a examinar tu corazón para
ver si necesitas perdonar a alguien:
¿Esperas secretamente que alguien reciba lo que se merece?
¿Todavía sigues hablando negativamente de esa persona a los demás?
¿Te complaces con fantasías de venganza, incluso leves?
¿Gastas tiempo pensando en lo que alguien te hizo?
¿Cómo te sientes cuando le sucede algo bueno a esa persona?
¿Has dejado de culpar a esa persona por la forma como afectó tu vida?
¿Te resulta difícil ser abierto y confiado con las personas?
¿Te enojas, te deprimes o te vuelves hostil con frecuencia?
¿Encuentras difícil o imposible dar gracias a Dios por quién te ha ofendido?
Siendo sinceros de corazón, podemos ejercitarnos en algunos pasos para lograr liberarnos de la carga que
significa el rencor y liberar a la otra persona también.
Considera las circunstancias que pudo haber vivido la persona que te ofendió, para llegar a ser como es,
o qué situación estaría viviendo para haber hecho lo que hizo, aún intencionalmente.
Considera qué parte jugaste, o qué pudiste haber hecho para propiciar el incidente.
Deja atrás el papel de víctima y continua con tu vida.
Recuerda las cosas positivas y buenas que te unieron a esa persona, los ratos buenos y bellos que
pasaste con ella, los momentos de amor, apoyo, consejo y comprensión mutuos.
Visualiza a la persona que te lastimó recibiendo bellos regalos, muestras de amor y de perdón,
logrando sus anhelos, y triunfando.
Pide al Señor que bendiga a esa persona, para que ella vea la falta cometida y se arrepienta.
Libera a la persona con tu perdón. Así vas a liberarte a ti mismo por vivir en el presente, en el aquí y el ahora.
Autor Desconocido
Ya en clase, elegimos una papa por cada persona que guardábamos resentimiento, escribimos su nombre en ella
y la pusimos dentro de la bolsa. Algunas bolsas eran realmente pesadas.
El ejercicio consistía en que durante una semana lleváramos con nosotros a todos lados esa bolsa con papas.
Naturalmente la condición de las papas se iba deteriorando con el tiempo, y el fastidio de acarrear esa bolsa
en todo momento, me mostró claramente el peso espiritual que cargaba a diario y cómo, mientras ponía mi
atención en ella para no olvidarla en ningún lado, desatendía cosas que eran más importantes para mí.
Este ejercicio fue una gran lección sobre el precio que pagaba a diario por mantener el resentimiento por algo
que ya había pasado y no podía cambiarse. Me di cuenta que cuando hacía importantes los temas incompletos
o las promesas no cumplidas me llenaba de resentimiento, aumentaba mi stress, no dormía bien y mi atención se dispersaba.
Perdonar y dejarlas ir me llenó de paz y calma, alimentando mi espíritu. La falta de perdón es como un veneno
que tomamos a diario a gotas pero que finalmente nos termina envenenando. Muchas veces pensamos que
el perdón es un regalo para el otro sin darnos cuenta que los únicos beneficiados somos nosotros mismos.
El perdón es una expresión de amor que nos libera de ataduras que nos amargan el alma y enferman el cuerpo.
El perdón se basa en la aceptación de lo que pasó. No significa que estés de acuerdo con lo que pasó, ni que lo apruebes.
No significa dejar de darle importancia a lo que sucedió, ni darle la razón a alguien que te lastimó. Simplemente significa
dejar de lado aquellos pensamientos negativos que nos causaron dolor o enojo.
Si guardamos odio, rencor, o resentimiento por ofensas que hemos recibido, estamos perpetuando nuestro
malestar y consumiéndonos, dejando de disfrutar el momento. Cada vez que recordamos cualquier episodio
que nos causa dolor, dejamos de vivir el aquí y el ahora. Dejamos de avanzar en nuestro desarrollo personal
y peor aún, nos estancamos en nuestro crecimiento espiritual.
La falta de perdón puede disfrazarse con diferentes máscaras. Las personas a veces dicen con un tono de enojo
que ya han perdonado ofensas pasadas, pero su amargura evidente las delata. La falta de perdón se puede
alojar en tu corazón, y estar allí, escondida. Las siguientes preguntas te ayudarán a examinar tu corazón para
ver si necesitas perdonar a alguien:
¿Esperas secretamente que alguien reciba lo que se merece?
¿Todavía sigues hablando negativamente de esa persona a los demás?
¿Te complaces con fantasías de venganza, incluso leves?
¿Gastas tiempo pensando en lo que alguien te hizo?
¿Cómo te sientes cuando le sucede algo bueno a esa persona?
¿Has dejado de culpar a esa persona por la forma como afectó tu vida?
¿Te resulta difícil ser abierto y confiado con las personas?
¿Te enojas, te deprimes o te vuelves hostil con frecuencia?
¿Encuentras difícil o imposible dar gracias a Dios por quién te ha ofendido?
Siendo sinceros de corazón, podemos ejercitarnos en algunos pasos para lograr liberarnos de la carga que
significa el rencor y liberar a la otra persona también.
Considera las circunstancias que pudo haber vivido la persona que te ofendió, para llegar a ser como es,
o qué situación estaría viviendo para haber hecho lo que hizo, aún intencionalmente.
Considera qué parte jugaste, o qué pudiste haber hecho para propiciar el incidente.
Deja atrás el papel de víctima y continua con tu vida.
Recuerda las cosas positivas y buenas que te unieron a esa persona, los ratos buenos y bellos que
pasaste con ella, los momentos de amor, apoyo, consejo y comprensión mutuos.
Visualiza a la persona que te lastimó recibiendo bellos regalos, muestras de amor y de perdón,
logrando sus anhelos, y triunfando.
Pide al Señor que bendiga a esa persona, para que ella vea la falta cometida y se arrepienta.
Libera a la persona con tu perdón. Así vas a liberarte a ti mismo por vivir en el presente, en el aquí y el ahora.
Autor Desconocido
22 octubre 2009
CON EL TIEMPO.....
Después de un tiempo, uno aprende la sutil diferencia entre sostener una mano y encadenar un alma... y uno aprende que el amor no significa acostarse, y una compañía no significa seguridad, y uno empieza a aprender...que los besos no son contratos y los regalos no son promesas y uno empieza a aceptar sus derrotas con la cabeza bien alta y los ojos abiertos.. Y uno aprende a construir sus caminos en el hoy, porque el terreno del mañana es demasiado inseguro y los futuros planes tienden a caerse a la mitad.... Y después de un tiempo uno aprende que si es demasiado, hasta el calorcito del sol quema.
Y se aprende a plantar su propio jardín y a decorar su propia alma en lugar de esperar a que alguien le traiga flores. Y uno aprende que realmente puede aguantar, que uno realmente es fuerte, que uno realmente vale y uno aprende y aprende...
Con el tiempo aprendes que estar con alguien porque te ofrece un buen futuro, significa que tarde o temprano querrás volver a tu pasado. Con el tiempo comprendes que solo quien es capaz de amarte con tus defectos, sin pretender cambiarte, puede brindarte la felicidad que deseas.
Con el tiempo te das cuenta que si estas al lado de esa persona solo por acompañar tu soledad, irremediablemente acabarás no deseando volver a verla.
Con el tiempo entiendes que los verdaderos amigos son contados y que el que no lucha por ellos, tarde o temprano se verá rodeado de amistades falsas. Con el tiempo también aprendes que las palabras dichas en un momento de ira pueden seguir lastimando a quien heriste durante toda la vida.
Con el tiempo aprendes que disculpar cualquiera lo hace pero perdonar es solo de almas grandes. Con el tiempo te das cuenta de que aunque seas feliz con tus amigos, algún día llorarás por los que dejaste ir. Con el tiempo te das cuentas de que cada experiencia vivida con cada persona es irrepetible. Con el tiempo aprendes que apresurar las cosas o forzarlas a que pasen ocasionará que al final no sean como esperabas. Con el tiempo te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro sino el momento que estabas viviendo justo en ese único instante.
Con el tiempo verás que aunque seas feliz con la persona que está a tu lado, extrañarás inmensamente a los que ayer estaban contigo y ahora se han marchado.
Y aprende que hay 3 momentos en la vida que uno no puede remediar:
1) la oportunidad que dejaste ir,
2) la cita a la que no asististe,
3) la ofensa que pronunciaste y con el tiempo también aprendes sobre el dinero, y entonces aprendes que puedes comprar una cama pero no el descanso; puedes comprarte una casa, pero no un hogar, puedes comprarte un reloj, pero no el tiempo; puedes comprarte un libro, pero no conocimiento; puedes comprarte una posición pero no te sirve para tener respeto; puedes comprar medicinas y pagar la consulta del médico pero no la salud; puedes comprar sangre pero no la vida, puedes comprar sexo pero no amor.
Con el tiempo aprendes que la vida es AQUI Y AHORA, y que no importa cuantos planes tengas, el mañana no existe y el ayer tampoco. Con el tiempo aprendes que intentar perdonar o pedir perdón, decir que amas, decir que extrañas, decir que necesitas, decir que quieres, ser amigo... ante una tumba ya no tiene remedio.
Desafortunadamente, todo esto lo aprendes, solo con el tiempo....
Y se aprende a plantar su propio jardín y a decorar su propia alma en lugar de esperar a que alguien le traiga flores. Y uno aprende que realmente puede aguantar, que uno realmente es fuerte, que uno realmente vale y uno aprende y aprende...
Con el tiempo aprendes que estar con alguien porque te ofrece un buen futuro, significa que tarde o temprano querrás volver a tu pasado. Con el tiempo comprendes que solo quien es capaz de amarte con tus defectos, sin pretender cambiarte, puede brindarte la felicidad que deseas.
Con el tiempo te das cuenta que si estas al lado de esa persona solo por acompañar tu soledad, irremediablemente acabarás no deseando volver a verla.
Con el tiempo entiendes que los verdaderos amigos son contados y que el que no lucha por ellos, tarde o temprano se verá rodeado de amistades falsas. Con el tiempo también aprendes que las palabras dichas en un momento de ira pueden seguir lastimando a quien heriste durante toda la vida.
Con el tiempo aprendes que disculpar cualquiera lo hace pero perdonar es solo de almas grandes. Con el tiempo te das cuenta de que aunque seas feliz con tus amigos, algún día llorarás por los que dejaste ir. Con el tiempo te das cuentas de que cada experiencia vivida con cada persona es irrepetible. Con el tiempo aprendes que apresurar las cosas o forzarlas a que pasen ocasionará que al final no sean como esperabas. Con el tiempo te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro sino el momento que estabas viviendo justo en ese único instante.
Con el tiempo verás que aunque seas feliz con la persona que está a tu lado, extrañarás inmensamente a los que ayer estaban contigo y ahora se han marchado.
Y aprende que hay 3 momentos en la vida que uno no puede remediar:
1) la oportunidad que dejaste ir,
2) la cita a la que no asististe,
3) la ofensa que pronunciaste y con el tiempo también aprendes sobre el dinero, y entonces aprendes que puedes comprar una cama pero no el descanso; puedes comprarte una casa, pero no un hogar, puedes comprarte un reloj, pero no el tiempo; puedes comprarte un libro, pero no conocimiento; puedes comprarte una posición pero no te sirve para tener respeto; puedes comprar medicinas y pagar la consulta del médico pero no la salud; puedes comprar sangre pero no la vida, puedes comprar sexo pero no amor.
Con el tiempo aprendes que la vida es AQUI Y AHORA, y que no importa cuantos planes tengas, el mañana no existe y el ayer tampoco. Con el tiempo aprendes que intentar perdonar o pedir perdón, decir que amas, decir que extrañas, decir que necesitas, decir que quieres, ser amigo... ante una tumba ya no tiene remedio.
Desafortunadamente, todo esto lo aprendes, solo con el tiempo....
20 octubre 2009
ESPIRITUALIDAD viene de Espíritu, de Alma, de Ánimo.
Yo entendía el concepto de espiritualidad como que se refería a la religión únicamente y sus preceptos. También pensaba que la espiritualidad iba ligada al individuo de acuerdo a sus creencias religiosas y de ahí provenía, su forma de pensar en cuanto a lo que significa espiritualidad, su misticismo, sus propios cultos y que la grandeza de espíritu, estaba en su alma por sus buenas acciones ante su religión porque supongo que en todas las religiones tienen su forma de ayudarse y de manifestarse como seres humanos donde aportan un beneficio a su sociedad, aunque muchas difieren en cuanto a semejanza porque cada una tiene su propia idiosincrasia y todas son dignas de respeto.
Ahora bien, he comprendido que la espiritualidad se mide por las acciones de las personas más que por su religión.
Todos nosotros somos seres humanos pensantes y que valemos, no valemos por lo que tenemos sino por lo que somos y por lo que transmitimos a nuestros congéneres.
Hay quien logra destacar más que los demás y se vuelve un líder y hay quien se queda solo en el anonimato. Cada quien es lo que quiere ser. Cada quien tiene defectos y virtudes. Hay de todo en nuestro Universo.
En la vida debe existir una armonía, la espiritualidad forma parte de ello.
La espiritualidad es un compromiso con uno mismo para estar en paz, para dar un confort a quien lo necesite y para ayudar a las personas a que encuentren también su propia espiritualidad, a través del Amor, del amor a sus semejantes y a lo que les rodea y en realidad es hacer el bien, sin mirar a quién.
Es necesario estudiar, prepararse y desarrollarse en un mundo en el que podamos dar más, más de nosotros mismos.
Es quitarse todas las caretas que lo rigen a uno y demostrar que el sentido de lo espiritual se puede lograr a través del propio ser y no del tener.
Es muy fácil decir yo tengo éxito porque tengo todo lo que me he logrado forjar haciendo durante toda una vida; pero viene una enfermedad y arrasa con su vida y amenaza con una muerte y el tener se derrumba porque solo hay algo que no se puede comprar y eso es la Vida.
Es en ese momento cuando surge el ser y lo superficial se vuelve espiritual.
Todos tenemos ese sentido espiritual, solo que no lo sabemos desarrollar porque pensamos más en lo material y en el éxito.
Nos llenamos de cosas y más cosas y entre más tengamos nos sentimos contentos y compramos más cosas y así sucesivamente y al final, esas cosas a los que quedan no les dan la interpretación que le damos nosotros mismos; pero eso sí, somos felices porque tenemos cosas materiales, tangibles; pero lo importante, lo verdaderamente importante no lo encontramos y eso es porque no hurgamos en nuestro ser y no nos llenamos porque lo que nos falta es dar Amor y demostrarlo y rodearnos de Amor.
Ese es el verdadero sentido de la espiritualidad, desprenderse de todas sus ataduras y creer en uno mismo y demostrarse que puede ser feliz a pesar de las adversidades y aprender a dar Amor.
Fe, Esperanza y Caridad son tres cosas de las que no nos podemos despojar, de acuerdo a nuestros atavismos, lo demás sale sobrando.
La Fe…mueve montañas.
La Esperanza…es lo último que muere.
La Caridad…es lo que se debe practicar.
El Amor…es lo que nos rodea.
Lo espiritual conforma la Fe, la Esperanza, la Caridad y el Amor para saber cómo tratar al prójimo y como ser más humano con las personas que nos rodean y de cómo respetar su estilo de vida.
Si nosotros como personas: de aquí, de allá, de donde seamos; podemos alcanzar a profesar estos cuatro elementos necesarios para demostrar al mundo lo que significa querer dar a todos los seres humanos una ayuda espiritual, la podemos encontrar en nuestro ser y cada uno de nosotros las debemos rescatar.
Si no los tienes, bùscalos dentro de ti porque ahí están en tu interior, en tu ser y en tu propia espiritualidad.
No importa de qué religión, credo o circunstancia seas.
Lo importante eres tú y la ayuda que le brindes o proporciones a los demás, aunque tan solo sea un granito de arena en el desierto.
Esto tan solo es tu paso por la vida y la trascendencia que dejes como estigma de tu naturaleza como Ser Humano.
Es simplemente ser y estar, tú solo vive tu aquí y tu ahora y no te olvides de dar Amor a quien lo necesita con: una palabra, con un gesto, una caricia, un consuelo a sus oídos, un beso o un abrazo, esto es un Idioma Universal y por cada sonrisa que tú obtengas, vas a lograr esa paz espiritual que te confortará para lograr tu cometido y te dará esa fortaleza de espíritu en tu interior.
Para mí esta es la verdadera espiritualidad.
Tanat. Celina Merino
Ahora bien, he comprendido que la espiritualidad se mide por las acciones de las personas más que por su religión.
Todos nosotros somos seres humanos pensantes y que valemos, no valemos por lo que tenemos sino por lo que somos y por lo que transmitimos a nuestros congéneres.
Hay quien logra destacar más que los demás y se vuelve un líder y hay quien se queda solo en el anonimato. Cada quien es lo que quiere ser. Cada quien tiene defectos y virtudes. Hay de todo en nuestro Universo.
En la vida debe existir una armonía, la espiritualidad forma parte de ello.
La espiritualidad es un compromiso con uno mismo para estar en paz, para dar un confort a quien lo necesite y para ayudar a las personas a que encuentren también su propia espiritualidad, a través del Amor, del amor a sus semejantes y a lo que les rodea y en realidad es hacer el bien, sin mirar a quién.
Es necesario estudiar, prepararse y desarrollarse en un mundo en el que podamos dar más, más de nosotros mismos.
Es quitarse todas las caretas que lo rigen a uno y demostrar que el sentido de lo espiritual se puede lograr a través del propio ser y no del tener.
Es muy fácil decir yo tengo éxito porque tengo todo lo que me he logrado forjar haciendo durante toda una vida; pero viene una enfermedad y arrasa con su vida y amenaza con una muerte y el tener se derrumba porque solo hay algo que no se puede comprar y eso es la Vida.
Es en ese momento cuando surge el ser y lo superficial se vuelve espiritual.
Todos tenemos ese sentido espiritual, solo que no lo sabemos desarrollar porque pensamos más en lo material y en el éxito.
Nos llenamos de cosas y más cosas y entre más tengamos nos sentimos contentos y compramos más cosas y así sucesivamente y al final, esas cosas a los que quedan no les dan la interpretación que le damos nosotros mismos; pero eso sí, somos felices porque tenemos cosas materiales, tangibles; pero lo importante, lo verdaderamente importante no lo encontramos y eso es porque no hurgamos en nuestro ser y no nos llenamos porque lo que nos falta es dar Amor y demostrarlo y rodearnos de Amor.
Ese es el verdadero sentido de la espiritualidad, desprenderse de todas sus ataduras y creer en uno mismo y demostrarse que puede ser feliz a pesar de las adversidades y aprender a dar Amor.
Fe, Esperanza y Caridad son tres cosas de las que no nos podemos despojar, de acuerdo a nuestros atavismos, lo demás sale sobrando.
La Fe…mueve montañas.
La Esperanza…es lo último que muere.
La Caridad…es lo que se debe practicar.
El Amor…es lo que nos rodea.
Lo espiritual conforma la Fe, la Esperanza, la Caridad y el Amor para saber cómo tratar al prójimo y como ser más humano con las personas que nos rodean y de cómo respetar su estilo de vida.
Si nosotros como personas: de aquí, de allá, de donde seamos; podemos alcanzar a profesar estos cuatro elementos necesarios para demostrar al mundo lo que significa querer dar a todos los seres humanos una ayuda espiritual, la podemos encontrar en nuestro ser y cada uno de nosotros las debemos rescatar.
Si no los tienes, bùscalos dentro de ti porque ahí están en tu interior, en tu ser y en tu propia espiritualidad.
No importa de qué religión, credo o circunstancia seas.
Lo importante eres tú y la ayuda que le brindes o proporciones a los demás, aunque tan solo sea un granito de arena en el desierto.
Esto tan solo es tu paso por la vida y la trascendencia que dejes como estigma de tu naturaleza como Ser Humano.
Es simplemente ser y estar, tú solo vive tu aquí y tu ahora y no te olvides de dar Amor a quien lo necesita con: una palabra, con un gesto, una caricia, un consuelo a sus oídos, un beso o un abrazo, esto es un Idioma Universal y por cada sonrisa que tú obtengas, vas a lograr esa paz espiritual que te confortará para lograr tu cometido y te dará esa fortaleza de espíritu en tu interior.
Para mí esta es la verdadera espiritualidad.
Tanat. Celina Merino
19 octubre 2009
PASOS PARA PREVENIR EL CANCER DE MAMA.
El cáncer de mama es una enfermedad curable si se detecta a tiempo y para eso lo mejor es hacer la mamografía cada año después de los 40 años de edad.
Las mujeres, conforme avanzan en edad, necesitan practicarse ciertas pruebas o chequeos de salud, como en el caso de la mamografía, para detectar cualquier anomalía en su fase inicial.
La mamografía se compone de tres diferentes tipos de proyecciones: oblicua, lateral y cráneo caudal; este examen es ideal para detectar cáncer en etapas primarias, menores a un centímetro.
Para las mujeres de 40 años en adelante, la mamografía es un examen forzoso, pues a partir de esta edad el riesgo de la aparición de cáncer mamario aumenta considerablemente.
¿Qué mujeres deben practicarse una mamografía?
> Las mayores de 40 años en todos los casos.
> Las de 25 años en adelante en las que se haya detectado una alteración en una mama.
> Aquellas con posibilidades de contraer cáncer mamario, ya sea por antecedentes familiares o enfermedades de este tipo.
> Las que no han tenido hijos o tuvieron uno solo después de los 35 años de edad.
> Aquellas cuya primera menstruación fue a una edad muy temprana o su menopausia en época ya tardía.
> Las que presentan signos y síntomas dudosos acerca del cáncer mamario.
> Quienes cuenten con algún cáncer de origen desconocido o con mamas difíciles de examinar.
> Aquellas que noten cambios en el tamaño, coloración o forma de sus senos.
> Las que se den cuenta de protuberancias o hundimientos extraños en la superficie de sus mamas.
> Las que presenten secreción por el pezón sin motivo aparente o movimiento en la posición de los pezones.
¿Cómo realizar el autoexamen de mamas?
1. En un cuarto con buena iluminación y frente a un espejo sin ropa en la parte superior, coloca tus manos detrás de la cabeza y eleva los codos.
2. Observa detenidamente ambos senos, fíjate en su forma, tamaño; comprueba si hay bultos o depresiones, cambios en la textura y/o coloración de la piel así como en la posición del pezón.
3. Para examinar tu mama derecha, coloca tu mano derecha detrás de la cabeza elevando el codo; enseguida, con la yema de los dedos de tu mano izquierda, presiona suavemente con movimientos circulares.
4. Continúala inspección dando vuelta a la mama en el sentido de las agujas del reloj; asegúrate de que no haya masas, depresiones o dolor.
5. Examina el pezón, siempre en la misma posición con tu dedo pulgar e índice; presiónalo suavemente y observa si hay salida de secreción o sangrado.
6. No te olvides de examinar la axila con la yema de los dedos mediante movimientos circulares tratando de encontrar la presencia de masas.
7. Para examinar tu seno izquierdo, sigue los mismos pasos que para el derecho pero del otro lado
Los doctores recomiendan a todas las mujeres realizar este examen:
> Una vez al mes a partir de los 20 años.
> Específicamente una semana después del inicio de tu menstruación; si estás en la menopausia, elige un día fijo de cada mes para realizártelo.
Si con este examen encuentras alteraciones de cualquier tipo en la forma o tamaño de tus senos, no dudes en acudir al médico inmediatamente.
Recomendaciones si descubres un crecimiento anormal en su organismo
> Consúltalo inmediatamente con tu doctor. Descubrir que uno tiene "una bolita" en alguna parte de tu cuerpo es una experiencia realmente inquietante.
> No entres en estado de pánico. Piensa que si has acudido tan pronto como detectaste el crecimiento, estás a tiempo para tu tratamiento.
> Piensa positivo. Todo tiene solución. Si pones el cien porciento de tu esfuerzo, Dios y tu médico pondrán el cien porciento de los buenos resultados.
> No generes prejuicios acerca de tu porvenir de vida. No deduzcas nada. No imagines cosas negativas.
> No engrandezcas en tu mente lo que es pequeño en la realidad.
> No trates de adelantar ningún resultado. Por más que tengas ansiedad en saber el diagnóstico, éste no llegará hasta que te lo entregue el médico.
> Si tu doctor y tú optaron por la operación, ve tranquilo, pensando en que ¡por fin!, estás en el inicio de la solución de todo.
Página de Prodigy. Para Prevenir el Cáncer de Mama. Oct/2009.
Las mujeres, conforme avanzan en edad, necesitan practicarse ciertas pruebas o chequeos de salud, como en el caso de la mamografía, para detectar cualquier anomalía en su fase inicial.
La mamografía se compone de tres diferentes tipos de proyecciones: oblicua, lateral y cráneo caudal; este examen es ideal para detectar cáncer en etapas primarias, menores a un centímetro.
Para las mujeres de 40 años en adelante, la mamografía es un examen forzoso, pues a partir de esta edad el riesgo de la aparición de cáncer mamario aumenta considerablemente.
¿Qué mujeres deben practicarse una mamografía?
> Las mayores de 40 años en todos los casos.
> Las de 25 años en adelante en las que se haya detectado una alteración en una mama.
> Aquellas con posibilidades de contraer cáncer mamario, ya sea por antecedentes familiares o enfermedades de este tipo.
> Las que no han tenido hijos o tuvieron uno solo después de los 35 años de edad.
> Aquellas cuya primera menstruación fue a una edad muy temprana o su menopausia en época ya tardía.
> Las que presentan signos y síntomas dudosos acerca del cáncer mamario.
> Quienes cuenten con algún cáncer de origen desconocido o con mamas difíciles de examinar.
> Aquellas que noten cambios en el tamaño, coloración o forma de sus senos.
> Las que se den cuenta de protuberancias o hundimientos extraños en la superficie de sus mamas.
> Las que presenten secreción por el pezón sin motivo aparente o movimiento en la posición de los pezones.
¿Cómo realizar el autoexamen de mamas?
1. En un cuarto con buena iluminación y frente a un espejo sin ropa en la parte superior, coloca tus manos detrás de la cabeza y eleva los codos.
2. Observa detenidamente ambos senos, fíjate en su forma, tamaño; comprueba si hay bultos o depresiones, cambios en la textura y/o coloración de la piel así como en la posición del pezón.
3. Para examinar tu mama derecha, coloca tu mano derecha detrás de la cabeza elevando el codo; enseguida, con la yema de los dedos de tu mano izquierda, presiona suavemente con movimientos circulares.
4. Continúala inspección dando vuelta a la mama en el sentido de las agujas del reloj; asegúrate de que no haya masas, depresiones o dolor.
5. Examina el pezón, siempre en la misma posición con tu dedo pulgar e índice; presiónalo suavemente y observa si hay salida de secreción o sangrado.
6. No te olvides de examinar la axila con la yema de los dedos mediante movimientos circulares tratando de encontrar la presencia de masas.
7. Para examinar tu seno izquierdo, sigue los mismos pasos que para el derecho pero del otro lado
Los doctores recomiendan a todas las mujeres realizar este examen:
> Una vez al mes a partir de los 20 años.
> Específicamente una semana después del inicio de tu menstruación; si estás en la menopausia, elige un día fijo de cada mes para realizártelo.
Si con este examen encuentras alteraciones de cualquier tipo en la forma o tamaño de tus senos, no dudes en acudir al médico inmediatamente.
Recomendaciones si descubres un crecimiento anormal en su organismo
> Consúltalo inmediatamente con tu doctor. Descubrir que uno tiene "una bolita" en alguna parte de tu cuerpo es una experiencia realmente inquietante.
> No entres en estado de pánico. Piensa que si has acudido tan pronto como detectaste el crecimiento, estás a tiempo para tu tratamiento.
> Piensa positivo. Todo tiene solución. Si pones el cien porciento de tu esfuerzo, Dios y tu médico pondrán el cien porciento de los buenos resultados.
> No generes prejuicios acerca de tu porvenir de vida. No deduzcas nada. No imagines cosas negativas.
> No engrandezcas en tu mente lo que es pequeño en la realidad.
> No trates de adelantar ningún resultado. Por más que tengas ansiedad en saber el diagnóstico, éste no llegará hasta que te lo entregue el médico.
> Si tu doctor y tú optaron por la operación, ve tranquilo, pensando en que ¡por fin!, estás en el inicio de la solución de todo.
Página de Prodigy. Para Prevenir el Cáncer de Mama. Oct/2009.
11 octubre 2009
Carrera-Caminata Femenil Avon Contra el Cáncer en la Mujer 5 y 10 Km.11 OCTUBRE 2009
Gracias AVON.- Carrera-Caminata Femenil Avon 11 Octubre 2009, Contra el Cáncer en la Mujer.XV años. Una experiencia de Vida.
"Una experiencia maravillosa, lo importante es ayudar a la Causa y llegar a la Meta".
10,000 mujeres participamos, convivimos y disfrutamos esta noble causa.
Salimos a las 8:30 hrs. de la mañana, todas vestidas de rosa, en un mundo rosa, hoy domingo 11 de Octubre de 2009, la salida fue en el Auditorio Nacional y recorrimos, algunas 10 Kms. y otras 5 Kms., el cielo se volvió rosa por todos los globos que se elevaron al mismo tiempo de cada salida, esos globos simbolizan una esperanza de vida, años de lucha y pensamientos de cura para nuestro bienestar. 
Todas las mujeres unidas por una sola causa, por una sola razón, por vencer una batalla, por tener ilusiones de amor y salud. Es fantástico cuando hay una unión, cuando nos damos cuenta que no estamos solas, que la vida fluye a nuestro paso y que la ilusión es lo que cuenta. Mujeres: jóvenes y no tan jóvenes, de todos los niveles socio-económicos, niñas, niños, hasta maridos unidos a la causa, al lado de sus mujeres en un mundo rosa, lleno de Amor. Un domingo diferente.
Quince años de lucha contra el Cáncer en México, patrocinado por Avon y otras marcas que apoyan, desde 1994.
Avon en Alemania empezó esta campaña en 1992 y ahora es a nivel Mundial. La fuerza la hace la unión y de ahí se logra esa fortaleza para ganar una y mil batallas contra el Cáncer, ayudar a que más mujeres tengan la atención suficiente para que las revisen y prevengan que no vayan a tener cáncer, detectarlo a tiempo es lo mejor para evitar sufrimientos.
Vivir la Vida es un reto, llegar a la Meta es otro y más lo es ganar una batalla. Celi.
03 octubre 2009
APARTADO SOBRE EL CANCER EN LA MUJER
"Una meta para cruzar, quince años que celebrar, mil y un sonrisas que regalar".
Carrera-Caminata Femenil Avon Contra el Cáncer en la Mujer 5 y 10 Km.
Auditorio Nacional, 11 Octubre de 2009, a las 8:30 Hrs.
Inscripciones: http://www.avon.com.mx/ y http://www.sportspromotion.com.mx/ costo $200.00
Durante el evento se contará con unidades móviles con servicio gratuito para diagnóstico y orientación de cáncer femenino.
¿Ya te checaste? ¿Te haces cada año tu Mastografía? ¿Vas al Ginecólogo y te realizas tus Papanicolaou y Colposcopía cada año? ¿Sabes hacerte una Exploración Mamaria?
La primera Mastografía se debe realizar a los 50 años de acuerdo a algunos organismos internacionales, sin embargo a los 40 años es una edad adecuada para efectuarla, lo mejor es una autoexploración. En algunos laboratorios la realizan a partir de los 35 años, a menos que exista una anomalía antes de ese tiempo, si se detecta antes es necesario acudir con el Médico, de preferencia un Ginecólogo Oncólogo o experto en Oncología. También cuando hay antecedentes en la Familia de Cáncer, Madre, hermanas, tías es preciso hacerse un chequeo médico regular.
A partir de los 20 años realízate una autoexploración mensual, entre el séptimo y décimo día de inicio de tu menstruación. Hay que elegir el mismo día cada mes.
¿Cómo me auto-exploro?
Frente a un espejo examina tus senos en las siguientes tres posiciones: manos sobre la cadera; brazos levantados, cruzando las manos atrás de tu cabeza y agachándote.
Con los tres dedos centrales juntos y planos realiza movimientos circulares alrededor de la mama, presionando suave, pero firmemente en cada punto palpado hasta el pezón y en el sentido de las agujas del reloj.
Carrera-Caminata Femenil Avon Contra el Cáncer en la Mujer 5 y 10 Km.
Auditorio Nacional, 11 Octubre de 2009, a las 8:30 Hrs.
Inscripciones: http://www.avon.com.mx/ y http://www.sportspromotion.com.mx/ costo $200.00
Durante el evento se contará con unidades móviles con servicio gratuito para diagnóstico y orientación de cáncer femenino.
¿Ya te checaste? ¿Te haces cada año tu Mastografía? ¿Vas al Ginecólogo y te realizas tus Papanicolaou y Colposcopía cada año? ¿Sabes hacerte una Exploración Mamaria?
La primera Mastografía se debe realizar a los 50 años de acuerdo a algunos organismos internacionales, sin embargo a los 40 años es una edad adecuada para efectuarla, lo mejor es una autoexploración. En algunos laboratorios la realizan a partir de los 35 años, a menos que exista una anomalía antes de ese tiempo, si se detecta antes es necesario acudir con el Médico, de preferencia un Ginecólogo Oncólogo o experto en Oncología. También cuando hay antecedentes en la Familia de Cáncer, Madre, hermanas, tías es preciso hacerse un chequeo médico regular.
A partir de los 20 años realízate una autoexploración mensual, entre el séptimo y décimo día de inicio de tu menstruación. Hay que elegir el mismo día cada mes.
¿Cómo me auto-exploro?
Frente a un espejo examina tus senos en las siguientes tres posiciones: manos sobre la cadera; brazos levantados, cruzando las manos atrás de tu cabeza y agachándote.
Con los tres dedos centrales juntos y planos realiza movimientos circulares alrededor de la mama, presionando suave, pero firmemente en cada punto palpado hasta el pezón y en el sentido de las agujas del reloj.
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